JIKA Anda sedang dilanda stres, cobalah menyantap bayam. Salah satu jenis sayuran dari keluarga Amaranthaceae ini dipercaya mampu menenangkan pikiran!
Seperti yang dikutip dari Times Health, magnesium dan mineral yang terkandung di dalam sayuran hijau ini bukan hanya sebagai penyumbang kesehatan, namun juga mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu.
Menurut para peneliti, magnesium dan mineral mampu menghilangkan rasa sakit kepala, mengatasi rasa mudah lelah, dan juga menurunkan tingkat ketegangan. Sehingga bayam bisa menjadi asupan alternatif ketika Anda sedang stres. Jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit kreatifitas.
Cobalah untuk mengkonsumsinya sebagai salad dengan campuran bahan lain, sehingga akan membuat bayam tersamarkan. Pilihan lain, Anda juga bisa mengolahnya menjadi sandwich yang sangat praktis untuk dijadikan menu sarapan atau di jam sibuk sekalipun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar